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在开始课程前，您可以点击课程描述中的"课程计划"，然后选择"查看详情"，即可了解完整的训练结构分解（部分早期课程可能缺少此信息，但近年来的课程均会提供）。计划将显示每个间歇所处的区间及持续时间。例如在典型的PZE课程中，您可能在区间3分别骑行3、5、7和5分钟，期间以较短的区间2恢复。
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